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瘦身瘦面一TAKE過!|Miris Spa「日式磁叉護理組合」

瘦身瘦面一TAKE過!|Miris Spa「日式磁叉護理組合」! 炎炎夏日,想起又濕又熱的天氣實在讓人頭痛! 原來潮濕的天氣正正是引致水腫的元凶, 水腫問題除了令體形變漲,還反映了身體有經絡淤塞的問題! 這個夏天想要拒絕當「泡芙人」,就是時候幫身體排毒,順便消除疲勞,為身心叉叉電 ! 上網找了下有甚麼通淋巴療程推介, 發現 [...]

By |2020-08-19T13:05:43+08:00August 22nd, 2019|Tags: , , |

解壓養生推介-疏通淋巴 即時重拾v面幼腿

解壓養生推介-疏通淋巴 即時重拾v面幼腿 相信大家對磁叉都有所認知! Sammi鄭秀文都靠磁叉紓緩疲勞,我又點會執輸丫!早排工作壓力大,經朋友介紹去左Miris Spa做個日式磁叉護理組合relax一下,講得組合當然就有「日式磁叉經絡身體排毒按摩 + 磁叉瘦面護理」 入到房間都覺得好乾淨,同埋好舒服!試埋個日式磁叉護理組合睇下好唔好先! 房入面仲有個「呃like」自拍打卡靚位 [...]

By |2020-08-19T13:07:40+08:00July 15th, 2019|Tags: , , |

【觀塘親子好去處2019】帶老公同仔女出遊 兼享私人Relax時間

【觀塘親子好去處2019】帶老公同仔女出遊 兼享私人Relax時間 自從政府推活化工廈,在工廈林立的觀塘出現很多創新業務,餐廳、Café、party room、室內遊樂場、特式小商店等,五花百門、應有盡有,為廣大市民提供了不少消閒娛樂飲食的好地方。不過要在如此分散的「景點」之中找到自己需要的實在不容易,今次就為大家介紹適合各位女士們帶同老公仔女出遊,而又有時間讓自己relax一下的觀塘區玩樂路線。貼地隱世小店 超豐盛港式早餐 – 海潮食堂湊住老公同仔女,首先要填飽個肚,確保有足夠體力應付往後行程。這間位於觀塘成業街的茶記,門口連招牌都沒有,毫不起眼但內藏玄機。除了有一般茶餐廳吃得到的食品,老闆還用心地用簡單的食材創作特別菜式,味道和心思皆令人一試難忘。不需貴價食材、不靠譁眾取寵的噱頭、沒有堂皇華麗的環境,來到海潮食堂,吃的是地道美食、是老闆的創意和熱誠,還有對食物品質和味道的追求;而且價錢也十分貼地;菜式多元化,大人細路都總有一款啱食。 [...]

By |2020-08-19T13:08:44+08:00July 12th, 2019|Tags: , , |

【母乳媽媽須知】向塞奶說不 讓奶水源源不絕的4大要訣

【母乳媽媽須知】向塞奶說不 讓奶水源源不絕的4大要訣 母乳餵哺旨在為BB提供最好的養份,不過當母乳媽媽遇上塞奶、乳腺阻塞、石頭胸等問題,不但影響奶量,令寶寶無法吸收足夠營養,媽媽本身也是痛苦難耐。要維持充足奶源,確保BB餐餐食得飽,必須記住以下4大要訣! 增加乳量的卵磷脂 母乳黏稠度過高,容易導致乳腺阻塞。不少媽媽在懷孕期間都會食用卵磷脂補充品,除了對胎兒腦部發育有莫大益處,卵磷脂還可以乳化脂肪,降低母乳黏稠度,對產後擠初乳尤其有幫助。婦科醫生建議媽媽產後每天可進食約1200mg-4800mg份量的卵磷(即每日1-4粒,視乎媽媽塞奶是否嚴重),使母乳不易凝結,減少乳腺阻塞的機會,提升母乳流量,奶水更容易擠出。 幫助上奶的飲食習慣 哺乳期間要多飲上奶湯水是常識吧!常見會用木瓜、魚、豆腐、花生、豬手、雞腳等高蛋白質的食材煲湯。因為母乳主要是由水份和蛋白質構成,日常飲食宜多吸收水份和蛋白質,性質溫和的湯水就最好不過了。中醫認為養血生津的食物都有助乳汁分泌,活血通絡的食物都能通乳,平時可多吃這類食物,也可加一些通乳藥材煲湯,例如通草、王不留行。相反,脂肪會令母乳變得黏稠,容易導致塞奶,因此媽媽應避免吃高脂肪的食物。還有些食材可能會導致退奶,媽媽們也要留意,可參考之前的文章《確保奶源充足!哺乳期需避免的退奶食物》。 適當的冷敷、暖敷 不少母乳媽媽可能會疑惑,塞奶、乳房脹痛時應該用暖敷還是冷敷呢?其實這要視乎不同情況而定,一般而言餵奶前暖敷一下都有助出奶更暢順;但如果乳房脹痛劇烈,甚至有硬塊、石頭胸、乳腺炎,則宜用冷敷舒緩痛楚。 [...]

【媽媽快訊】對抗產後抑鬱 學懂兩大減壓方法

【媒體報導】Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店早前舉辦「Miris Mama孕媽媽瑜珈體驗日」活動,為各位媽媽提供嬰兒按摩與產後按摩體驗,讓媽媽和BB一起享受按摩的樂趣,舒解平日累積的壓力。亞洲唯一榮獲國際治療師協會認可之按摩培訓機構,H3Touch的專業治療師親身指導一眾媽媽幫BB按摩,又分享預防及對抗產後抑鬱的方法,獲親子雜誌報導。Miris Mama日後會舉更多不同類型的活動,媽媽們記得密切留意! 即睇國際認證專業治療師推介的兩大對抗產後抑鬱方法: http://bit.ly/2HsdEYl 相關文章: 【Miris Mama嬰兒按摩體驗日】媽媽與BB齊按摩 [...]

【媽媽快訊】對抗產後抑鬱 學懂兩大減壓方法

【媽媽快訊】對抗產後抑鬱 學懂兩大減壓方法 根據統計,香港每100位媽媽就有10至15位患有不同程度的產後抑鬱,而嬰兒按摩和產後按摩對舒緩情緒壓力都很有幫助。Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店早前舉辦「Miris Mama嬰兒按摩體驗日」,希望為各位媽媽提供嬰兒按摩與產後按摩體驗,讓媽媽和BB一起享受按摩的樂趣,舒解平日累積的壓力。 媽媽減壓良方 嬰兒按摩與產後按摩 活動當日邀請了亞洲唯一榮獲國際治療師協會認可之按摩培訓機構,H3Touch的專業按摩導師擔任講師,向一眾媽媽講解基本嬰兒按摩知識,並即場示範按摩手勢及指導媽媽與BB一起進行實習。 導師Maggie和Katherine表示,嬰兒按摩有多方面的好處,包括幫BB放鬆肌肉繃緊、促進血液循環、舒緩情緒;並可促進BB胃泌素及胰島素分泌,加強他們的消化和吸收功能、紓緩肚風和肚痛。而在撫觸治療及按摩過程中,家長得到優質的親子時間,同時學懂閱讀嬰兒的需要和情緒,減輕照顧時的壓力,對媽媽緩解情緒抑鬱或產後抑鬱亦有幫助。二人亦指出,產後按摩絕對可以幫助媽媽舒緩情緒,幫助她們更加有信心照顧BB,同時減輕身體的勞累感,是產後媽媽的減壓良伴。 [...]

【Miris Mama嬰兒按摩體驗日】媽媽與BB齊按摩 舒緩產後身心壓力

【Miris Mama嬰兒按摩體驗日】 媽媽與BB齊按摩 舒緩產後身心壓力 新生命帶來的喜悅,每位媽媽都十分了解;同時,照顧初生嬰兒的勞累和身心壓力,也是媽媽們身同感受的事。Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店體貼媽媽需要,也關心寶寶所需;早前特意舉辦「Miris Mama嬰兒按摩體驗日」,讓媽媽和BB一起享受按摩的樂趣。 「Miris Mama嬰兒按摩體驗日」活動已於4月13日完滿舉行,其反應熱烈,吸引近300名媽媽報名,最終抽出共40位參加者,分別進行兩個環節的嬰兒按摩體驗。 [...]

【KOL產後減肥推介】產後消脂修腰緊緻護理 找回少女身材

【KOL產後減肥推介】產後消脂修腰緊緻護理 找回少女身材! 【產後減肥心得】找回少女身材不是夢! 產後護理要識揀... 我舊年11月順產,因為本身有小小肥,以前好努力控制飲食同運動先KEEP到唔肥。有咗之後比以前食得無咁節制,生完就梗係肥咗好多啦! ↑阿女啲腳趾好長 忙著湊女、餵奶,作為一個新手媽媽已經手忙腳亂,加上見到自己成個肥C9咁,完全無自信,唔想出街見人,真係有啲產後抑鬱!不過經過幾個月努力,我而家線條仲fit過未有BB之前!好想喺度同媽媽們分享吓我嘅產後減肥心得~飲食均衡好緊要,要少食多餐、多食菜、少食糖份同米飯、戒零食;但為咗要補身同上奶,湯水同補品真係無得避。 ↑基本上我都無特別戒口,乜都食,最緊要係營養均衡,同埋唔好一次過食太飽 生完初期有試過紮肚,諗住可以令盆骨快啲復原;不過聽人講紮肚對身體都唔係咁好,有機會令子宮下垂,所以只係紮咗好短時間。 [...]

By |2020-08-19T16:08:07+08:00April 25th, 2019|Tags: , , |