【2020年初生BB禮物推薦】比現金禮券更有心思的5大送禮攻略
【2020年初生BB禮物推薦】比現金禮券更有心思的5大送禮攻略 相信每當身邊有親戚或好友的寶寶要出生了，的確令人喜悅。為了送上最好的祝福給寶寶與父母，在挑選禮物上定必費盡心思，希望找一份嬰兒會喜歡、媽媽亦滿意的禮物。比起價錢和禮物的外觀是否得體，實用和功能性更是大家最大的考慮因素，市面上有不少初生嬰兒滿月禮物籃，可省卻挑選的時間，但可能裡面的嬰兒用品並不是每件也合用，到底選什麼禮物才是最適合呢？ 選購初生禮物推介(百日宴滿月禮物適用) 1/ 嬰兒奶粉 相信奶粉是經常被放在考慮清單之一的禮物，不過每個媽媽對奶粉品牌有自己的選擇，而且初生嬰兒的腸胃都較易敏感，在選購前也可與父母打聽一下什麼牌子的嬰兒奶粉適合寶寶。 水中銀生物科技公司於2018年進行為16款嬰兒奶粉進行生物測試，其中一款是Aptamil 白金版 Allecure 舒敏配方 0-12個月，當中加入了益生菌，專為對牛奶蛋白過敏的寶寶而設。 近年嘗試餵哺母乳的媽媽愈來愈多，除了可為寶寶提供最好的營養，更是與自己的孩子建立親密關係的好方法。對母乳媽媽來說，塞奶、脹痛以及奶量多少等問題似乎成了她們的最大煩惱，而正確專業的按摩手法則有催乳的作用，可以有助加速胸部血液循環，令媽媽上奶更為輕鬆；因此，產後催乳/修身按摩禮券孕婦按摩及產後護理-網上推廣)也成為了另一熱門的送禮選擇。 2/ 寶寶包被 送禮物當然希望實用又有體面，再加上一點小心思就固然更好。由於寶寶包被的用途及功能很廣泛，最近也被不少媽媽所推薦。市面上現推出一款「BB安睡神奇包被」，不止可以直接包覆在寶寶身上，有防踢及預防驚跳反射的作用；而且能為初生嬰兒保暖，因此新生兒一定會用到包被或包巾，是相當實用的選擇。 而另一點應留意的是嬰兒包被的材質，柔軟的質地也可讓寶寶感覺舒適，更有安全感，並減少哭鬧，幫助睡眠。另外，由於寶寶無可避免也要出入冷氣地方，具防風帽的設計也非常重要，保暖防塵之餘亦可以透氣吸汗，以防著涼。 3/ 嬰兒奶嘴 奶嘴無疑是在寶寶哭鬧，或是睡覺時讓寶寶穩定情緒的一種實用工具。而近年的奶嘴花款百出，然而這並不算是嬰兒的必需品，甚至會有父母擔心長期使用奶嘴會影響寶寶的口腔及語言發展。而且要找到適合寶寶的奶嘴也是有竅門，除了要因應不同嬰兒的月齡外，也要與寶寶的嘴型吻合，才不會送了對方也覺得不實用。 4/ 寶寶衣服 嬰兒服裝經常會被考慮作為送給寶寶的禮物，市面上的款式實在多得令人眼花繚亂，可愛得令一些沒有生孩子經驗的人也想購買。可是父母一般也會在寶寶出生時選購了自己心水的衣服款式，而且寶寶在初生的時候生長也比較快，衣服很快就不合適。如果收到太多嬰兒服飾，也有可能會穿不完，造成浪費，大家要小心「中伏」。 5/ BB專用沐浴用品 以實用程度來說，媽媽們一定都需要與洗澡相關的禮物，在百日宴或寶寶滿月時送上沐浴禮盒套裝也很得體。可是，在選購上必須先下苦工，要注意品牌是否可靠，還有當中會否有容易致敏的成份，而熱水更會令皮膚更易吸收更多化學物質。 例如是以天然活萃燕麥精華的Aveeno嬰兒舒緩滋養2合1沐浴洗髮露，成份天然低敏，同時不含香料，加上價格親民，除了有不少皮膚科醫生推薦外，也得到許多媽媽的喜愛。 此外，近年亦開始流行找專業的手工皂師代製母乳皂，以最天然溫和的方式為寶寶清潔；同時以母乳製作的手工皂可以由內而外給寶寶全面滋潤寶寶幼嫩的肌膚。 其實任何禮物也是送上對寶寶的祝福，若想避免「中伏」也可事前詢問，避免送到重覆或沒用的東西。除了送滿月禮物給寶寶外，正在經歷產後身心轉變的媽媽也同樣需要被關心，為照顧一眾媽媽需要，Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店現推出優惠，凡網上登記任何孕婦或產後按摩，便即送「BB安睡神奇包被 價值HKD8」，想同時為兩位摯親送上最窩心的禮物，讓媽媽舒緩孕期及產後身心不適之餘，更可令寶寶擁有優質睡眠，簡直是一舉兩得！ 相關文章：【新手媽媽】辛酸過後 您需要尋找屬於自己的「MeTime」！ 更多本港專業孕婦按摩及產後修身調理資訊可按此 Miris Mama優惠查詢及預約專線｜6840 0488 Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店地址 銅鑼灣｜尖沙咀｜旺角｜荃灣｜觀塘 Miris Mama銅鑼灣 銅鑼灣羅素街38號金朝陽中心38樓全層(港鐵A出口) Miris Mama尖沙咀 尖沙咀加連威老道2-6號愛賓商業大廈15樓全層(港鐵B1出口) Miris Mama旺角 旺角彌敦道580A-580F周大褔商業中心7樓全層(油麻地港鐵A2出口) Miris Mama荃灣 荃灣眾安街68號荃灣千色匯1期22樓01-02室(港鐵B2出口) Miris Mama觀塘 觀塘成業街6號泓富廣場28樓06-10室(港鐵B1出口)
【小心選「紮」】產後回復體態靠紮肚？解構升級及古法紮肚修身原理！
【小心選「紮」】產後回復體態靠紮肚？解構升級及古法紮肚修身原理！ 由懷孕第一天開始，相信許多媽媽也感受到生理上的轉變，而產後的體態變化更是最令人困擾。為了極速修身，近年不少藝人和KOL都會選擇產後紮肚。在坊間眾多的紮肚療程中，「古法紮肚」則較多人推薦，但其安全性及修身效果真的如想像中理想？立即拆解古法紮肚成效，同時解構升級紮肚修身原理，讓您找到最適合的產後修身方法！ 有產媽媽甚至考慮自己動手紮肚，而傳統紮肚療程要求每天需花上6－8小時進行，長時間束腹，再加上使用沒有彈性的棉質布帶亦會對腹部造成過大的壓力，降低了身體自我調節能力。 正所謂：欲速則不達，其實產後首3－6個月是讓媽媽恢復體力及調養身體的黃金時期，因此醫生也建議產後媽媽在此階段先建立良好的生活習慣，保持充足的休息及補充流失的營養才是最重要的，這能促進傷口癒合，讓肌肉更快恢復彈性，才是為產後修身作好第一步的準備。 待身體恢復後，產後媽媽便可以開始著手修身。除了有氧運動及肌肉鍛鍊外，配合按摩更可使產後瘦身達到事半功倍的效果。人手推按有促進血液循環、排毒瘦身的作用；而按摩時配合儀器刺激穴位可加強疏通經絡及暢通淋巴，令消脂效果更顯著。此外，選擇適合自己的紮帶護理亦能有助回復體態，Miris Mama所使用的升級彈性纖維紮帶能配合產後腹部可承受的壓力，同時亦大大縮短了過往紮肚所需的時間。紮帶蘊含高濃度薄荷、海藻、黑角藻等精華，成份全天然，不會妨礙母乳餵哺，同時可促進肌膚細胞新陳代謝，以及有效收緊產後鬆弛下垂的肌膚，讓產後媽媽安全、輕鬆地重拾產前緊緻腰腹曲線，做一個從內到外都擁有健康及自信的媽媽。 產後束肚修腹護理組合 網上優惠價 8/1次 8/3次 ❶ 磁療經絡調理療程 ❷ 塑形消脂排毒按摩 ❸ 腹部緊緻紮帶護理 ✔ 修復腹直肌分離 ✔ 改善產後水腫肥胖 ✔ 收緊產後鬆弛贅肉 ✔ 加快皮下脂肪燃燒 *適合自然分娩3個月後或手術產子6個月後、產後身體虛弱，產後修身媽媽。 相關文章：把握產後修身黃金時間-回復體態從揀好內衣開始 本港專業產後按摩資訊：https://goo.gl/yZiqJL Miris Mama優惠查詢及預約專線｜6840 0488 Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店地址 銅鑼灣｜尖沙咀｜旺角｜荃灣｜觀塘 Miris Mama銅鑼灣 銅鑼灣羅素街38號金朝陽中心38樓全層(港鐵A出口) Miris Mama尖沙咀 尖沙咀加連威老道2-6號愛賓商業大廈15樓全層(港鐵B1出口) Miris Mama旺角 旺角彌敦道580A-580F周大褔商業中心7樓全層(油麻地港鐵A2出口) Miris Mama荃灣 荃灣眾安街68號荃灣千色匯1期22樓01-02室(港鐵B2出口) Miris Mama觀塘 觀塘成業街6號泓富廣場28樓06-10室(港鐵B1出口)
【我最期待的畫面為何還未出現？】6個備孕飲食誤區
【我最期待的畫面為何還未出現？】6個備孕飲食誤區 許多夫妻也花了不少努力和時間去備孕，從書本、網上花多眼亂的資料，到親友的偏方都通通都試了好幾遍，但卻事與願違，遲遲未見其效。事實上，比起服用額外的營養保健食品，日常飲食才是大家容易忽略的部分。 誤區1 / 菠菜含有豐富的葉酸和鐵質，能補血，防止貧血。 儘管菠菜的葉酸含量是蔬菜之首，有效維持胎兒正常發育，以及避免孕婦出現貧血現象扮演著重要的角色。可是其含鐵量實際上比其他食物為低，並不是補鐵的最佳選擇；同時，菠菜所含的大量葉酸會阻礙鋅的吸收，當女性缺鋅時，有可能會導致排卵困難和月經不順。而孕前補鈣，則可以預防孕期抽筋。 誤區2 / 牛奶要選高鈣低脂，補鈣同時不怕長胖。 哈佛公共衛生系的研究指出，長期飲用低脂肪牛奶或其乳製品會抑制卵巢的正常功能，增加女性排卵困難的風險，甚至造成不孕。含有天然健康的脂肪全脂牛奶所含的營養反而更豐富，如維他命D能維持體內荷爾蒙平衡，有助於子宮和子宮內膜的生長，恢復規律的月經週期，提升卵子品質 誤區3 / 豬肝可以「以形補形」，補肝同時養血。 在中醫的理論中，肝主藏血與疏泄，即是儲存全身的血液與氣血循環。根據《本草綱目》，豬肝有補肝明目，以及養血的功效。然而，豬肝能活血同時破血，尤其用麻油或酒烹煮時功效更大，會打散子宮內的儲存的血液，易造成不孕，一般來說豬肝是較為適合給生產後或坐月期間的時候吃。 誤區4 / 木瓜所含的營養價值高，是孕前補充葉酸的理想之選。 內含的木瓜蛋白酶會與體內的主要孕激素產生相剋影響，讓女性的孕酮下降，令胚胎在子宮著床的機會大大降低，同時會刺激前列腺素和增強催產酵素，使子宮收縮，甚至引起不孕的可能。專家亦指進入排卵期時，更應避免食用木瓜，以免影響正常分泌。 還有什麼食物應該避免在備孕期進食？ 美國約翰霍普金斯大學的醫學院研究指出，食用過量的紅蘿蔔會令血中的胡蘿蔔素偏高，影響卵巢的黃體素合成，有機會使排卵困難，令月經不規律。另外，富含葉酸的蘆薈表皮含有大量的蘆薈素，長期服用容易刺激大腸，導致腹瀉，更會使子宮收縮，可能造成出血或流產，嚴重更會令肝腎衰竭。 其實在備孕時應保持均衡攝取各類營養素，避免偏好特定營養素或單一食材。即使是服用額外補充保健食品也要注意每次攝取量，同時向醫生諮詢有關備孕的調理資訊。除了食療進補外，溫灸和泥灸也是中醫建議採用的調理方法，先溫暖子宮，調補腎氣，改善血液循環及經期不適的問題，便能製造一個適合孕育新生命的環境。 「漢方溫灸備孕護理組合」 網上優惠價 8/1次 8/3次 ❶ 漢方經絡推肚風 ❷ 砭石溫灸罐腹部按摩 ❸ 暖宮溫腎中藥泥灸 ❹ 養生排毒汗蒸療法 ✔ 調理孕前體質 提高懷孕機率 ✔ 促進排卵 提升卵子品質 ✔ 增強血氣運行 消除身體寒氣 ✔ 改善經期不規律 穩定子宮環境 另送「韓保暖宮驅寒貼」乙片 (數量有限，送完即止) Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店 網上推廣優惠｜https://mirisspa.hk/mirismama孕婦按摩及產後護理-網上推廣/ Miris Mama優惠查詢及預約專線｜6840 0488 Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店地址 銅鑼灣｜尖沙咀｜旺角｜荃灣｜觀塘 Miris Mama銅鑼灣 銅鑼灣羅素街38號金朝陽中心38樓全層(港鐵A出口) Miris Mama尖沙咀 尖沙咀加連威老道2-6號愛賓商業大廈15樓全層(港鐵B1出口) Miris Mama旺角 旺角彌敦道580A-580F周大褔商業中心7樓全層(油麻地港鐵A2出口) Miris Mama荃灣 荃灣眾安街68號荃灣千色匯1期22樓01-02室(港鐵B2出口) [...]
【宮寒不孕？】 懷孕關鍵在於子宮保養！3招暖宮助孕Tips
【宮寒不孕？】 懷孕關鍵在於子宮保養！3招暖宮助孕Tips 許多女性到了人生另一階段便會有生小朋友的念頭，開始計劃生育的你定會做一大堆關於備孕的資料搜集。資料當中最令人害怕的必定是婦科病對懷孕機率的影響。以下是香港較常見的婦科病： 1/子宮內膜異位 子宮內膜異位是指部分子宮內膜生長於子宮以外的地方。輕微的子宮內膜異位會減低生育能力，而嚴重的子宮內膜異位可引致輸卵管受阻塞，增加女性不育風險。 2/多囊性卵巢綜合症 多囊卵巢綜合症會令卵巢分泌過多的雄性荷爾蒙，使卵巢內形成很多沒有破裂的卵泡小囊。排卵會因此而受到障礙，患者需要比平常人花更長的時間才能成功受孕。 雖然患上婦科病或可能會減低生育能力，不過只要針對問題進行調養，除內服中藥外，亦可配合日常暖宮護理促進排卵，以減輕婦科病的影響及提高女性懷孕的機率。 中醫認為，「人體的氣血，得溫則行，遇寒則凝。」而腹部是最容易積聚寒氣和濕氣的地方，所以女性容易有宮寒問題。加上現代人偏好壽司、雪糕、珍珠奶茶等寒涼食物，不良的飲食習慣都會令子宮特別容易受寒。宮寒問題使子宮收縮不良，會影響月經週期的穩定性以及容易導致婦科病。無論是要減低婦科病對身體的影響還是準備懷孕，子宮保養都不容忽視！ 快來做個自我檢視，你是屬於 「暖宮」定 「冷宮」？ “不想卵子打入「冷宮」！？你需要開始重視「暖宮」！” 做甚麼可以「暖宮」？ 第1招：按摩推肚風 腹部容易積聚寒氣和濕氣，所以有宮寒問題的女生小腹會感覺寒冷。推肚風能使體內寒氣得以排走，紓緩因經期引起的腹部不適。另外，在推肚風時可配合精油去進行腹部溫感按摩，以幫助促進血液循環，從而改善子宮虛寒的問題。 第2招：風筒暖腹法 每天沐浴後，抹乾身體吹頭時可多做一步用風筒溫暖腹部。利用風筒與小腹維持約10cm的距離，以暖風吹向腹部約3分鐘以免燙傷，讓腹部稍微感到溫暖，可改善盆腔血液循環，提升卵巢及子宮機能。 第3招：穴位經絡按摩 腹部包括了2個重要的婦科穴位分別為「氣海穴」及「關元穴」，早晚揉按「氣海穴」及「關元穴」，每次3~５分鐘，長期堅持對於「暖宮」也有不錯的效果。由於穴位需要精準的按壓，交給專業按摩師進行穴位定點按壓，效果更佳，，更可驅走肚風，排出毒素，從而刺激腸臟蠕動，幫助排便，排寒去濕。(會加圖示穴位位置) 俗語說：「十個女人九個寒」。加上現代女性生活急促，經常忽略以上子宮保養的護理，使「宮寒」的情況愈趨普遍。 Miris Spa 的「漢方溫灸備孕護理組合」糅合多種「暖宮」護理，由專業按摩師提供精準的經絡穴位按壓、砭石溫灸罐按摩、中藥泥灸暖敷及排毒汗蒸療法，讓你輕鬆達致「暖宮」，穩定子宮環境，改善排卵規律，無懼婦科病影響，打破「宮寒」不孕定律！ 「漢方溫灸備孕護理組合」 網上優惠價 8/1次 8/3次 ❶ 漢方經絡推肚風 ❷ 砭石溫灸罐腹部按摩 ❸ 暖宮溫腎中藥泥灸 ❹ 養生排毒汗蒸療法 ✔ 調理孕前體質 提高懷孕機率 ✔ 促進排卵 提升卵子品質 ✔ 增強血氣運行 消除身體寒氣 ✔ 改善經期不規律 穩定子宮環境 *另送「韓保薰柔經月貼」乙片 (數量有限，送完即止) Miris Spa岩石按摩專門店 網上推廣優惠｜https://mirisspa.hk/網上推廣/ Miris Spa優惠查詢及預約專線｜6840 0488 Miris Spa岩石按摩專門店地址 銅鑼灣｜尖沙咀｜旺角｜荃灣｜觀塘 Miris Spa銅鑼灣 銅鑼灣羅素街38號金朝陽中心38樓全層(港鐵A出口) Miris Spa尖沙咀 尖沙咀加連威老道2-6號愛賓商業大廈15樓全層(港鐵B1出口) Miris Spa旺角 旺角彌敦道580A-580F周大褔商業中心7樓全層(油麻地港鐵A2出口) Miris [...]
【備孕BINGO】備孕時你做過的事
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【新手媽媽】辛酸過後 您需要尋找屬於自己的「MeTime」！
【新手媽媽】辛酸過後 您需要尋找屬於自己的「MeTime」！ 身為現代媽媽，總是不想把自己的内在情緒顯露於人前，平日的您總是呈現著一副能幹的模樣，但内心可能長期處於情緒低落的狀態。事實上，現代產後媽媽也愈來愈容易患上產後抑鬱，情況亦逐漸被受重視。產後抑鬱的症狀主要是經常感到沮喪、憂愁、失眠、疲倦以及難以集中精神。告別產後抑鬱，在忙碌的生活中您絕對需要能讓您喘息的空間。即使背負沉重責任也絕不能待薄自己，讓自己好好放鬆，重拾您熱愛的生活吧！ #1 好好感受每一個和寶寶相處的美好時刻 近年流行「觸感治療」，而當中嬰兒按摩成為了熱門的親子活動！透過撫觸及按摩的過程中，家長能得到優質的親子時間，同時學懂閱讀嬰兒的需要和情緒，減輕照顧時的壓力，對媽媽緩解低落情緒或產後抑鬱亦有幫助。而嬰兒按摩對BB有多方面的好處，包括幫BB放鬆肌肉、促進血液循環、舒緩情緒；並可促進BB胃泌素及胰島素分泌，加強他們的消化和吸收功能、紓緩肚風和肚痛。嬰兒按摩好處多多，各位媽媽不妨一試。 「Miris Mama嬰兒按摩體驗日」 Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店明白媽媽產後所面對的煩惱和壓力。因此早前舉辦「Miris Mama嬰兒按摩體驗日」，活動當日邀請了亞洲唯一榮獲國際治療師協會認可之按摩培訓機構，H3Touch的專業按摩導師擔任講師，為各位媽媽提供嬰兒按摩與產後按摩體驗，讓媽媽和BB一起享受按摩的樂趣，舒解平日累積的壓力。 #2 享受「MeTime」: 善待自己，才能善待家人 平日工作再辛苦也總有放工的時候，但產後媽媽就真的是24小時全天候照顧BB，完全沒有私人時間；加上整天抱著活躍的BB，導致媽媽全身肌肉繃緊，甚至患上了「媽媽手」。不如趁著假日好好休息，透過按摩和音樂好好舒解壓力，來一場深度放鬆。專家指出，產後按摩不但能減輕媽媽身體的勞累感，還可以幫助媽媽舒緩緊張情緒，對抗產後抑鬱。按摩後，壓力得到舒緩，媽媽自然就更有信心照顧BB了！ 母乳餵哺 給自己和BB最好的 母乳是最天然的嬰兒食物，能為BB提供充足養分和免疫力，而世界衞生組織亦建議BB出生最初六個月全吃母乳。明白很多產後媽媽都希望能成功餵哺母乳，因此Miris Mama提供了「產後催乳胸部推按護理」。催乳療程透過專業人手胸部穴位推按，幫助媽媽保持乳腺暢通和維持乳汁分泌。除此之外，胸部推按還能改善乳房下垂的問題。讓媽媽同時達到催乳和美胸的效果。 媽媽專屬的「MeTime」 產後按摩減壓又修身 許多產後媽媽都在意自己的身材變化。的確，產後恢復以往身材是一門大學問，因爲單靠運動並不容易改善肚皮鬆弛的問題。Miris Mama的「產後消脂修腰緊緻護理組合」提供了磁能經絡調理，徒手塑形無痛消脂按摩以及腹部緊緻紮帶護理。療程除了能加快皮下脂肪燃燒，改善產後水腫肥胖；還能收緊產後鬆弛肌膚，改善肚皮鬆弛問題。讓您輕鬆恢復產前身材！ 產後按摩小貼士 開刀生產的媽媽須待身體傷口完全復原 確認自己精神及身體狀態適合做產後按摩 選擇專業、有經驗的產後按摩師 “即使再忙，也要為生活打打氣！” Miris Mama的產後按摩服務十分多元化，除了幫助媽媽緩解身心壓力和疲勞的全身按摩，還有修身、消脂、調理身體、通乳、去肚紋和妊娠紋的療程，不少產後媽媽試過都大讚功效顯著，各位媽媽也不妨一試，好好享受難得的私人時間。 對生活感到疲憊的您，不妨好好善待自己。來一場美好的週末時光，趕快把專屬您的「MeTime」加進日程表吧！ Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店 Miris Mama網上推廣優惠｜https://mirisspa.hk/mirismama孕婦按摩及產後護理-網上推廣/ Miris Mama優惠查詢及預約專線｜6840 0488 Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店 銅鑼灣｜尖沙咀｜旺角｜荃灣｜觀塘 Miris Mama銅鑼灣 銅鑼灣羅素街38號金朝陽中心38樓全層(港鐵A出口) Miris Mama尖沙咀 尖沙咀加連威老道2-6號愛賓商業大廈15樓全層(港鐵B1出口) Miris Mama旺角 旺角彌敦道580A-580F周大褔商業中心7樓全層(油麻地港鐵A2出口) Miris Mama荃灣 荃灣眾安街68號荃灣千色匯1期22樓01-02室(港鐵B2出口) Miris Mama觀塘 觀塘成業街6號泓富廣場28樓06-10室(港鐵B1出口)
【母乳媽媽須知】向塞奶說不 讓奶水源源不絕的4大要訣
【母乳媽媽須知】向塞奶說不 讓奶水源源不絕的4大要訣 母乳餵哺旨在為BB提供最好的養份，不過當母乳媽媽遇上塞奶、乳腺阻塞、石頭胸等問題，不但影響奶量，令寶寶無法吸收足夠營養，媽媽本身也是痛苦難耐。要維持充足奶源，確保BB餐餐食得飽，必須記住以下4大要訣！ 增加乳量的卵磷脂 母乳黏稠度過高，容易導致乳腺阻塞。不少媽媽在懷孕期間都會食用卵磷脂補充品，除了對胎兒腦部發育有莫大益處，卵磷脂還可以乳化脂肪，降低母乳黏稠度，對產後擠初乳尤其有幫助。婦科醫生建議媽媽產後每天可進食約1200mg-4800mg份量的卵磷（即每日1-4粒，視乎媽媽塞奶是否嚴重），使母乳不易凝結，減少乳腺阻塞的機會，提升母乳流量，奶水更容易擠出。 幫助上奶的飲食習慣 哺乳期間要多飲上奶湯水是常識吧！常見會用木瓜、魚、豆腐、花生、豬手、雞腳等高蛋白質的食材煲湯。因為母乳主要是由水份和蛋白質構成，日常飲食宜多吸收水份和蛋白質，性質溫和的湯水就最好不過了。中醫認為養血生津的食物都有助乳汁分泌，活血通絡的食物都能通乳，平時可多吃這類食物，也可加一些通乳藥材煲湯，例如通草、王不留行。相反，脂肪會令母乳變得黏稠，容易導致塞奶，因此媽媽應避免吃高脂肪的食物。還有些食材可能會導致退奶，媽媽們也要留意，可參考之前的文章《確保奶源充足！哺乳期需避免的退奶食物》。 適當的冷敷、暖敷 不少母乳媽媽可能會疑惑，塞奶、乳房脹痛時應該用暖敷還是冷敷呢？其實這要視乎不同情況而定，一般而言餵奶前暖敷一下都有助出奶更暢順；但如果乳房脹痛劇烈，甚至有硬塊、石頭胸、乳腺炎，則宜用冷敷舒緩痛楚。 情況 暖敷 冷敷 說明 產後初乳、催奶 ✓ 暖敷促進乳房血液循環，幫助出奶更暢順 產後脹奶、奶水難以擠出 ✓ 冷敷舒緩脹痛 乳腺阻塞、石頭胸、塞奶、乳房硬塊 ✓ ✓ 先以冷敷舒緩，哺乳前再暖敷幫助出奶 乳腺炎 ✓ 冷敷舒緩炎症 專業的胸部按摩 胸部按摩可以幫助舒緩胸部脹痛、保持乳腺暢通，對上奶有一定幫助。不過如果手法錯誤、用力不當、過度按壓，不但令人劇痛難耐，更會刺激到乳房，令問題加劇，甚至觸發乳腺疾病；所以一定要找專業的胸部按摩師來進行乳房按摩。Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店提供的「產後催乳胸部推按護理」，由專業按摩師以人手為母乳媽媽進行胸部穴位推按。其獨家Miris胸部按摩法不傷乳腺，能減輕乳房痛感；配上全天然無添加杏仁按摩油，特別適合胸部幼嫩肌膚。療程有助舒緩塞奶、乳腺阻塞、石頭胸、乳房硬塊；預防乳腺炎，保持乳腺暢通、奶水充足；同時改善產後乳房下垂，美胸修形。 其實媽媽在懷孕期間已經可以進行胸部按摩，以舒緩懷孕期間胸部腫脹帶來的痛楚，並保持乳腺暢通、預防產後塞奶、母乳不足、上奶困難等問題，為日後餵哺母乳做好準備。Miris Mama的「皇牌母乳媽媽專屬孕婦全身按摩」除了有全身按摩舒緩孕婦身心壓力，療程包含的「排解胸悶脹痛護理」便是為有意餵哺母乳的孕媽媽而設，舒緩胸脹不適之餘亦有助疏通乳腺。 *上述4大要訣只就普遍母乳媽媽情況而論，如有特別情況或有其他疑問，應向醫生查詢。 母乳餵哺好幫手 ： https://goo.gl/yZiqJL Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店 網上推廣優惠｜https://mirisspa.hk/mirismama孕婦按摩及產後護理-網上推廣/ Miris Mama優惠查詢及預約專線｜6840 0488 Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店地址 銅鑼灣｜尖沙咀｜旺角｜荃灣｜觀塘 Miris Mama銅鑼灣 銅鑼灣羅素街38號金朝陽中心38樓全層(港鐵A出口) Miris Mama尖沙咀 尖沙咀加連威老道2-6號愛賓商業大廈15樓全層(港鐵B1出口) Miris Mama旺角 旺角彌敦道580A-580F周大褔商業中心7樓全層(油麻地港鐵A2出口) Miris Mama荃灣 荃灣眾安街68號荃灣千色匯1期22樓01-02室(港鐵B2出口) Miris Mama觀塘 觀塘成業街6號泓富廣場28樓06-10室(港鐵B1出口)
【媽媽快訊】對抗產後抑鬱 學懂兩大減壓方法
【媽媽快訊】對抗產後抑鬱 學懂兩大減壓方法 根據統計，香港每100位媽媽就有10至15位患有不同程度的產後抑鬱，而嬰兒按摩和產後按摩對舒緩情緒壓力都很有幫助。Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店早前舉辦「Miris Mama嬰兒按摩體驗日」，希望為各位媽媽提供嬰兒按摩與產後按摩體驗，讓媽媽和BB一起享受按摩的樂趣，舒解平日累積的壓力。 媽媽減壓良方 嬰兒按摩與產後按摩 活動當日邀請了亞洲唯一榮獲國際治療師協會認可之按摩培訓機構，H3Touch的專業按摩導師擔任講師，向一眾媽媽講解基本嬰兒按摩知識，並即場示範按摩手勢及指導媽媽與BB一起進行實習。 導師Maggie和Katherine表示，嬰兒按摩有多方面的好處，包括幫BB放鬆肌肉繃緊、促進血液循環、舒緩情緒；並可促進BB胃泌素及胰島素分泌，加強他們的消化和吸收功能、紓緩肚風和肚痛。而在撫觸治療及按摩過程中，家長得到優質的親子時間，同時學懂閱讀嬰兒的需要和情緒，減輕照顧時的壓力，對媽媽緩解情緒抑鬱或產後抑鬱亦有幫助。二人亦指出，產後按摩絕對可以幫助媽媽舒緩情緒，幫助她們更加有信心照顧BB，同時減輕身體的勞累感，是產後媽媽的減壓良伴。 嬰兒按摩小貼士 選擇BB安靜清醒的時間進行按摩 採用全天然植物成份且沒有氣味的嬰兒按摩油 須確保BB對按摩油不會過敏 媽媽專屬的Relax時間 產後按摩減壓又修身 當天活動中媽媽與BB一同享受學習嬰兒按摩，第一次體驗BB按摩的媽媽Kitty和兒子「小包包」也樂在其中：「好開心可以同BB有多些親子接觸，而且按摩時感覺到他比較放鬆，日後他扭計時幫他按摩舒緩情緒，希望會聽話一點。」問到照顧BB最辛苦的事，Kitty坦言因為自己是全職媽媽，24小時湊B，完全沒有私人時間；加上整天抱著活躍又無耐性的小包包，導致全身肌肉繃緊，腰酸背痛不斷。Kitty希望產後按摩可以幫她舒緩腰酸背痛，以及改善產後肚紋和肚皮鬆弛。 嬰兒按摩可以舒緩BB和媽媽的情緒；而產後按摩又豈止幫媽媽減壓呢？當天出席活動的媽媽除了得到Miris Mama補身湯水食譜及嬰兒抱氈，更會獲贈由Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店送出之「產後草本暖宮調理組合」或「產後消脂修腰緊緻護理組合」服務乙次，讓大家一嘗產後按摩的好處。 Miris Mama的產後按摩服務十分多元化，除了幫助媽媽緩解身心壓力和疲勞的全身按摩，還有修身、消脂、調理身體、通乳、去肚紋和妊娠紋的療程，不少Blogger和KOL試過都大讚功效顯著，各位媽媽也不妨一試，好好享受難得的私人Relax時間。 產後按摩小貼士 開刀生產的媽媽須待身體傷口完全復原 確認自己精神及身體狀態適合做產後按摩 選擇專業、有經驗的產後按摩師 更多對抗產後抑鬱的方法：https://goo.gl/yZiqJL Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店 Miris Mama網上推廣優惠｜https://mirisspa.hk/mirismama孕婦按摩及產後護理-網上推廣/ Miris Mama優惠查詢及預約專線｜6840 0488 Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店 銅鑼灣｜尖沙咀｜旺角｜荃灣｜觀塘 Miris Mama銅鑼灣 銅鑼灣羅素街38號金朝陽中心38樓全層(港鐵A出口) Miris Mama尖沙咀 尖沙咀加連威老道2-6號愛賓商業大廈15樓全層(港鐵B1出口) Miris Mama旺角 旺角彌敦道580A-580F周大褔商業中心7樓全層(油麻地港鐵A2出口) Miris Mama荃灣 荃灣眾安街68號荃灣千色匯1期22樓01-02室(港鐵B2出口) Miris Mama觀塘 觀塘成業街6號泓富廣場28樓06-10室(港鐵B1出口)