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葉酸

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【備孕良方】深層排毒 為孕育BB作好準備 | Miris Spa漢方溫灸備孕護理組合

【備孕良方】深層排毒 為孕育BB作好準備 | Miris Spa漢方溫灸備孕護理組合 眨下眼布甸仔都一歲九個月喇 同老公最近都開始計劃再追多個妹妹 但我本身就有多囊卵巢綜合症,唔容易懷孕 (有機會再講下我患病同治療過程) [...]

By |2020-01-08T17:44:04+08:00January 8th, 2020|最新Blogger分享|0 Comments

【我最期待的畫面為何還未出現?】6個備孕飲食誤區

【我最期待的畫面為何還未出現?】6個備孕飲食誤區 許多夫妻也花了不少努力和時間去備孕,從書本、網上花多眼亂的資料,到親友的偏方都通通都試了好幾遍,但卻事與願違,遲遲未見其效。事實上,比起服用額外的營養保健食品,日常飲食才是大家容易忽略的部分。 誤區1 / 菠菜含有豐富的葉酸和鐵質,能補血,防止貧血。 儘管菠菜的葉酸含量是蔬菜之首,有效維持胎兒正常發育,以及避免孕婦出現貧血現象扮演著重要的角色。可是其含鐵量實際上比其他食物為低,並不是補鐵的最佳選擇;同時,菠菜所含的大量葉酸會阻礙鋅的吸收,當女性缺鋅時,有可能會導致排卵困難和月經不順。而孕前補鈣,則可以預防孕期抽筋。 誤區2 / 牛奶要選高鈣低脂,補鈣同時不怕長胖。 哈佛公共衛生系的研究指出,長期飲用低脂肪牛奶或其乳製品會抑制卵巢的正常功能,增加女性排卵困難的風險,甚至造成不孕。含有天然健康的脂肪全脂牛奶所含的營養反而更豐富,如維他命D能維持體內荷爾蒙平衡,有助於子宮和子宮內膜的生長,恢復規律的月經週期,提升卵子品質 [...]

By |2020-08-07T19:46:32+08:00October 18th, 2019|Miris Mama健康資訊, 最新用家分享|0 Comments