#MamaMassage NEWS：孕媽媽專屬護理組合8/95分鐘 懷孕期間面對生理和心理上的各種轉變，不少準媽媽以為在家坐定定安心養胎就對BB和自己都好；但很多人都不知道原來孕婦按摩可以更全面地舒緩孕期不適，與適當運動配合起來更是相得益彰。星級孕媽媽瑜珈導師林芊妤(Coffee)都推薦Miris Mama的專業孕婦按摩服務，配合瑜珈一起做能令懷孕期輕鬆。Miris Mama為答謝一眾孕媽媽對「Miris Mama孕媽媽瑜珈體驗日」的支持，特別推出「孕媽媽專屬護理組合」限時優惠，由即日起至10月31日上網登記，只需8便可享三項孕婦按摩服務。 立即上https://mirisspa.hk/miris-mama-孕媽媽瑜珈日專享優惠/ 或致電68400488登記！ Miris [...]
【小心選「紮」】產後回復體態靠紮肚？解構升級及古法紮肚修身原理！ 由懷孕第一天開始，相信許多媽媽也感受到生理上的轉變，而產後的體態變化更是最令人困擾。為了極速修身，近年不少藝人和KOL都會選擇產後紮肚。在坊間眾多的紮肚療程中，「古法紮肚」則較多人推薦，但其安全性及修身效果真的如想像中理想？立即拆解古法紮肚成效，同時解構升級紮肚修身原理，讓您找到最適合的產後修身方法！ 有產媽媽甚至考慮自己動手紮肚，而傳統紮肚療程要求每天需花上6－8小時進行，長時間束腹，再加上使用沒有彈性的棉質布帶亦會對腹部造成過大的壓力，降低了身體自我調節能力。 正所謂：欲速則不達，其實產後首3－6個月是讓媽媽恢復體力及調養身體的黃金時期，因此醫生也建議產後媽媽在此階段先建立良好的生活習慣，保持充足的休息及補充流失的營養才是最重要的，這能促進傷口癒合，讓肌肉更快恢復彈性，才是為產後修身作好第一步的準備。 待身體恢復後，產後媽媽便可以開始著手修身。除了有氧運動及肌肉鍛鍊外，配合按摩更可使產後瘦身達到事半功倍的效果。人手推按有促進血液循環、排毒瘦身的作用；而按摩時配合儀器刺激穴位可加強疏通經絡及暢通淋巴，令消脂效果更顯著。此外，選擇適合自己的紮帶護理亦能有助回復體態，Miris Mama所使用的升級彈性纖維紮帶能配合產後腹部可承受的壓力，同時亦大大縮短了過往紮肚所需的時間。紮帶蘊含高濃度薄荷、海藻、黑角藻等精華，成份全天然，不會妨礙母乳餵哺，同時可促進肌膚細胞新陳代謝，以及有效收緊產後鬆弛下垂的肌膚，讓產後媽媽安全、輕鬆地重拾產前緊緻腰腹曲線，做一個從內到外都擁有健康及自信的媽媽。 產後束肚修腹護理組合 網上優惠價 8/1次 [...]
【我最期待的畫面為何還未出現？】6個備孕飲食誤區 許多夫妻也花了不少努力和時間去備孕，從書本、網上花多眼亂的資料，到親友的偏方都通通都試了好幾遍，但卻事與願違，遲遲未見其效。事實上，比起服用額外的營養保健食品，日常飲食才是大家容易忽略的部分。 誤區1 / 菠菜含有豐富的葉酸和鐵質，能補血，防止貧血。 儘管菠菜的葉酸含量是蔬菜之首，有效維持胎兒正常發育，以及避免孕婦出現貧血現象扮演著重要的角色。可是其含鐵量實際上比其他食物為低，並不是補鐵的最佳選擇；同時，菠菜所含的大量葉酸會阻礙鋅的吸收，當女性缺鋅時，有可能會導致排卵困難和月經不順。而孕前補鈣，則可以預防孕期抽筋。 誤區2 / 牛奶要選高鈣低脂，補鈣同時不怕長胖。 [...]
【母乳媽媽須知】向塞奶說不 讓奶水源源不絕的4大要訣 母乳餵哺旨在為BB提供最好的養份，不過當母乳媽媽遇上塞奶、乳腺阻塞、石頭胸等問題，不但影響奶量，令寶寶無法吸收足夠營養，媽媽本身也是痛苦難耐。要維持充足奶源，確保BB餐餐食得飽，必須記住以下4大要訣！ 增加乳量的卵磷脂 母乳黏稠度過高，容易導致乳腺阻塞。不少媽媽在懷孕期間都會食用卵磷脂補充品，除了對胎兒腦部發育有莫大益處，卵磷脂還可以乳化脂肪，降低母乳黏稠度，對產後擠初乳尤其有幫助。婦科醫生建議媽媽產後每天可進食約1200mg-4800mg份量的卵磷（即每日1-4粒，視乎媽媽塞奶是否嚴重），使母乳不易凝結，減少乳腺阻塞的機會，提升母乳流量，奶水更容易擠出。 幫助上奶的飲食習慣 哺乳期間要多飲上奶湯水是常識吧！常見會用木瓜、魚、豆腐、花生、豬手、雞腳等高蛋白質的食材煲湯。因為母乳主要是由水份和蛋白質構成，日常飲食宜多吸收水份和蛋白質，性質溫和的湯水就最好不過了。中醫認為養血生津的食物都有助乳汁分泌，活血通絡的食物都能通乳，平時可多吃這類食物，也可加一些通乳藥材煲湯，例如通草、王不留行。相反，脂肪會令母乳變得黏稠，容易導致塞奶，因此媽媽應避免吃高脂肪的食物。還有些食材可能會導致退奶，媽媽們也要留意，可參考之前的文章《確保奶源充足！哺乳期需避免的退奶食物》。 適當的冷敷、暖敷 不少母乳媽媽可能會疑惑，塞奶、乳房脹痛時應該用暖敷還是冷敷呢？其實這要視乎不同情況而定，一般而言餵奶前暖敷一下都有助出奶更暢順；但如果乳房脹痛劇烈，甚至有硬塊、石頭胸、乳腺炎，則宜用冷敷舒緩痛楚。 [...]
【媒體報導】Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店早前舉辦「Miris Mama孕媽媽瑜珈體驗日」活動，為各位媽媽提供嬰兒按摩與產後按摩體驗，讓媽媽和BB一起享受按摩的樂趣，舒解平日累積的壓力。亞洲唯一榮獲國際治療師協會認可之按摩培訓機構，H3Touch的專業治療師親身指導一眾媽媽幫BB按摩，又分享預防及對抗產後抑鬱的方法，獲親子雜誌報導。Miris Mama日後會舉更多不同類型的活動，媽媽們記得密切留意！ 即睇國際認證專業治療師推介的兩大對抗產後抑鬱方法： http://bit.ly/2HsdEYl 相關文章： 【Miris Mama嬰兒按摩體驗日】媽媽與BB齊按摩 [...]
【媽媽快訊】對抗產後抑鬱 學懂兩大減壓方法 根據統計，香港每100位媽媽就有10至15位患有不同程度的產後抑鬱，而嬰兒按摩和產後按摩對舒緩情緒壓力都很有幫助。Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店早前舉辦「Miris Mama嬰兒按摩體驗日」，希望為各位媽媽提供嬰兒按摩與產後按摩體驗，讓媽媽和BB一起享受按摩的樂趣，舒解平日累積的壓力。 媽媽減壓良方 嬰兒按摩與產後按摩 活動當日邀請了亞洲唯一榮獲國際治療師協會認可之按摩培訓機構，H3Touch的專業按摩導師擔任講師，向一眾媽媽講解基本嬰兒按摩知識，並即場示範按摩手勢及指導媽媽與BB一起進行實習。 導師Maggie和Katherine表示，嬰兒按摩有多方面的好處，包括幫BB放鬆肌肉繃緊、促進血液循環、舒緩情緒；並可促進BB胃泌素及胰島素分泌，加強他們的消化和吸收功能、紓緩肚風和肚痛。而在撫觸治療及按摩過程中，家長得到優質的親子時間，同時學懂閱讀嬰兒的需要和情緒，減輕照顧時的壓力，對媽媽緩解情緒抑鬱或產後抑鬱亦有幫助。二人亦指出，產後按摩絕對可以幫助媽媽舒緩情緒，幫助她們更加有信心照顧BB，同時減輕身體的勞累感，是產後媽媽的減壓良伴。 [...]
【Miris Mama嬰兒按摩體驗日】 媽媽與BB齊按摩 舒緩產後身心壓力 新生命帶來的喜悅，每位媽媽都十分了解；同時，照顧初生嬰兒的勞累和身心壓力，也是媽媽們身同感受的事。Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店體貼媽媽需要，也關心寶寶所需；早前特意舉辦「Miris Mama嬰兒按摩體驗日」，讓媽媽和BB一起享受按摩的樂趣。 「Miris Mama嬰兒按摩體驗日」活動已於4月13日完滿舉行，其反應熱烈，吸引近300名媽媽報名，最終抽出共40位參加者，分別進行兩個環節的嬰兒按摩體驗。 [...]
觀塘產後修身按摩推介—香港Beauty Massage推薦網 生B後注意力都集中在寶寶身上，卻忽略了自己的需要？被人讚「靚媽」、「索媽」、「身形KEEP得好」，是每位偉大媽媽都值得擁有的讚美。產後修身按摩就是一個性價比十分高的保養方法，不論是順產還是剖腹產子的媽媽都可以享用，兼且對母乳餵哺都有好處。 孕婦生產後身體虛弱，特別需要呵護，所以選擇產後修身按摩服務時都要特別小心。今次就介紹一間座落於工商大廈林立的觀塘、專為產後媽媽提供專業細緻產後護理服務的按摩專門店 -- 觀塘成業街泓富廣場的「Miris Spa岩石按摩專門店」旗下品牌「Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店」觀塘新店，鄰近地鐵站，對在附近地區上班的在職媽媽在說就最方便了。 產後重塑曲線不二之選 [...]
【母乳媽媽須知】確保奶源充足！哺乳期需避免的退奶食物 母乳對BB來說是最有營養價值的食物；但餵哺母乳對媽媽來說可謂「滴滴皆辛苦」。奶水充足、乳腺暢通並非必然，人奶媽需要特別注意日常飲食，留意有哪些食物會影響奶源供應；一旦誤吃了太多退奶食物，就「有排煩」了！ 母乳的成分大約有9成水份、1成蛋白質及其他營養素，所以要保持奶水充足，資深陪月員認為最重要是多喝湯水、攝取足夠蛋白質，還有多親餵；飲食方面，應盡量少吃，可能導致退奶或塞奶的食物： 1. 消耗身體水份的食物 製造母乳須要大量水份，身體水份不足自然會影響奶量。人奶媽平日應避免吃太多濃味及味道太咸的食物，如醃製食品、加工肉類、麻辣重味等，因為身體需要用更多津液來消化這些食物，令製造母乳的水份減少。 2. 性質寒涼的食物 孕婦生產後大多脾虛氣弱，寒涼的食物會使身體血氣不足，影響母乳分泌。例如山楂、苦瓜、西瓜、蟹等，體虛媽媽都不宜進食；還有炒麥芽、淡豆豉這些屬性寒涼的藥材，中醫認為有退奶之效，除非您真的打算斷奶，否則還是不吃為妙！ [...]
妊娠濕疹會遺傳給BB？舒緩孕期濕疹3大貼士 據統計，每10名孕婦當中，大約有3個受妊娠濕疹困擾。本身有濕疹病史的媽媽在懷孕期間有很大機會復發；而有些媽媽即使過去沒有濕疹或敏感等皮膚問題，但懷孕時都有可能因為體質轉變而爆發濕疹；特別是懷孕中期至後期，腹部及下肢皮膚出現紅疹，痕癢難當，嚴重起來更會擴散至全身，甚至面部。一到晚上患處會更加痕癢，令準媽媽「無覺好瞓」！想要解決濕疹煩惱又不影響寶寶，要先了解妊娠濕疹成因，然後採取合適對策。 妊娠濕疹是甚麼？中西醫大不同 西醫認為妊娠濕疹的主因是荷爾蒙轉變及免疫系統紊亂，懷孕時雌激素增加，導致肝臟分泌膽汁的功能受阻，引發皮膚紅腫及痕癢。但西醫對妊娠濕疹可說是無計可施，因為一般濕疹患者所用的類固醇藥物有機會影響胎兒，有導致早產、畸胎的風險。 而中醫則認為妊娠濕疹是因孕婦體質脾虛、氣血不和所致，令濕熱毒素聚積體內。懷孕期間，媽媽既要供應養分給胎兒，又要處理胎兒的代謝物，身體運作負擔加重不少，未能及時處理體內的濕熱毒素，要靠皮膚排走過多毒素，形成妊娠濕疹。因此中醫的藥方通常以清熱去濕、健脾為主。 一般來說，孕婦生產後妊娠濕疹便會自然減退。而且，中醫認為如果媽媽只是短暫患上妊娠濕疹，在懷孕期間只要清走內熱，理應不會遺傳給寶寶。更有說法指出如媽媽患有妊娠濕疹，寶寶出生後有機會得到免疫。眾說紛紜的情況下，最重要還是採取適當的舒緩方法。 對付妊娠濕疹從飲食起居做起 以下三大貼士專為患上濕疹的孕媽媽而設，即使沒有皮膚敏感的準媽媽也應注意這些事項，避免濕疹來襲。 貼士1：注意飲食 [...]
