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#MamaMassage NEWS:孕媽媽專屬護理組合$198/85分鐘

#MamaMassage NEWS:孕媽媽專屬護理組合8/95分鐘 懷孕期間面對生理和心理上的各種轉變,不少準媽媽以為在家坐定定安心養胎就對BB和自己都好;但很多人都不知道原來孕婦按摩可以更全面地舒緩孕期不適,與適當運動配合起來更是相得益彰。星級孕媽媽瑜珈導師林芊妤(Coffee)都推薦Miris Mama的專業孕婦按摩服務,配合瑜珈一起做能令懷孕期輕鬆。Miris Mama為答謝一眾孕媽媽對「Miris Mama孕媽媽瑜珈體驗日」的支持,特別推出「孕媽媽專屬護理組合」限時優惠,由即日起至10月31日上網登記,只需8便可享三項孕婦按摩服務。 立即上https://mirisspa.hk/miris-mama-孕媽媽瑜珈日專享優惠/ 或致電68400488登記! Miris [...]

By |2020-12-16T11:53:40+08:00December 10th, 2020|Tags: , , |

【小心選「紮」】產後回復體態靠紮肚?解構升級及古法紮肚修身原理!

【小心選「紮」】產後回復體態靠紮肚?解構升級及古法紮肚修身原理! 由懷孕第一天開始,相信許多媽媽也感受到生理上的轉變,而產後的體態變化更是最令人困擾。為了極速修身,近年不少藝人和KOL都會選擇產後紮肚。在坊間眾多的紮肚療程中,「古法紮肚」則較多人推薦,但其安全性及修身效果真的如想像中理想?立即拆解古法紮肚成效,同時解構升級紮肚修身原理,讓您找到最適合的產後修身方法! 有產媽媽甚至考慮自己動手紮肚,而傳統紮肚療程要求每天需花上6-8小時進行,長時間束腹,再加上使用沒有彈性的棉質布帶亦會對腹部造成過大的壓力,降低了身體自我調節能力。 正所謂:欲速則不達,其實產後首3-6個月是讓媽媽恢復體力及調養身體的黃金時期,因此醫生也建議產後媽媽在此階段先建立良好的生活習慣,保持充足的休息及補充流失的營養才是最重要的,這能促進傷口癒合,讓肌肉更快恢復彈性,才是為產後修身作好第一步的準備。 待身體恢復後,產後媽媽便可以開始著手修身。除了有氧運動及肌肉鍛鍊外,配合按摩更可使產後瘦身達到事半功倍的效果。人手推按有促進血液循環、排毒瘦身的作用;而按摩時配合儀器刺激穴位可加強疏通經絡及暢通淋巴,令消脂效果更顯著。此外,選擇適合自己的紮帶護理亦能有助回復體態,Miris Mama所使用的升級彈性纖維紮帶能配合產後腹部可承受的壓力,同時亦大大縮短了過往紮肚所需的時間。紮帶蘊含高濃度薄荷、海藻、黑角藻等精華,成份全天然,不會妨礙母乳餵哺,同時可促進肌膚細胞新陳代謝,以及有效收緊產後鬆弛下垂的肌膚,讓產後媽媽安全、輕鬆地重拾產前緊緻腰腹曲線,做一個從內到外都擁有健康及自信的媽媽。 產後束肚修腹護理組合 網上優惠價 8/1次 [...]

【我最期待的畫面為何還未出現?】6個備孕飲食誤區

【我最期待的畫面為何還未出現?】6個備孕飲食誤區 許多夫妻也花了不少努力和時間去備孕,從書本、網上花多眼亂的資料,到親友的偏方都通通都試了好幾遍,但卻事與願違,遲遲未見其效。事實上,比起服用額外的營養保健食品,日常飲食才是大家容易忽略的部分。 誤區1 / 菠菜含有豐富的葉酸和鐵質,能補血,防止貧血。 儘管菠菜的葉酸含量是蔬菜之首,有效維持胎兒正常發育,以及避免孕婦出現貧血現象扮演著重要的角色。可是其含鐵量實際上比其他食物為低,並不是補鐵的最佳選擇;同時,菠菜所含的大量葉酸會阻礙鋅的吸收,當女性缺鋅時,有可能會導致排卵困難和月經不順。而孕前補鈣,則可以預防孕期抽筋。 誤區2 / 牛奶要選高鈣低脂,補鈣同時不怕長胖。 [...]

【母乳媽媽須知】向塞奶說不 讓奶水源源不絕的4大要訣

【母乳媽媽須知】向塞奶說不 讓奶水源源不絕的4大要訣 母乳餵哺旨在為BB提供最好的養份,不過當母乳媽媽遇上塞奶、乳腺阻塞、石頭胸等問題,不但影響奶量,令寶寶無法吸收足夠營養,媽媽本身也是痛苦難耐。要維持充足奶源,確保BB餐餐食得飽,必須記住以下4大要訣! 增加乳量的卵磷脂 母乳黏稠度過高,容易導致乳腺阻塞。不少媽媽在懷孕期間都會食用卵磷脂補充品,除了對胎兒腦部發育有莫大益處,卵磷脂還可以乳化脂肪,降低母乳黏稠度,對產後擠初乳尤其有幫助。婦科醫生建議媽媽產後每天可進食約1200mg-4800mg份量的卵磷(即每日1-4粒,視乎媽媽塞奶是否嚴重),使母乳不易凝結,減少乳腺阻塞的機會,提升母乳流量,奶水更容易擠出。 幫助上奶的飲食習慣 哺乳期間要多飲上奶湯水是常識吧!常見會用木瓜、魚、豆腐、花生、豬手、雞腳等高蛋白質的食材煲湯。因為母乳主要是由水份和蛋白質構成,日常飲食宜多吸收水份和蛋白質,性質溫和的湯水就最好不過了。中醫認為養血生津的食物都有助乳汁分泌,活血通絡的食物都能通乳,平時可多吃這類食物,也可加一些通乳藥材煲湯,例如通草、王不留行。相反,脂肪會令母乳變得黏稠,容易導致塞奶,因此媽媽應避免吃高脂肪的食物。還有些食材可能會導致退奶,媽媽們也要留意,可參考之前的文章《確保奶源充足!哺乳期需避免的退奶食物》。 適當的冷敷、暖敷 不少母乳媽媽可能會疑惑,塞奶、乳房脹痛時應該用暖敷還是冷敷呢?其實這要視乎不同情況而定,一般而言餵奶前暖敷一下都有助出奶更暢順;但如果乳房脹痛劇烈,甚至有硬塊、石頭胸、乳腺炎,則宜用冷敷舒緩痛楚。 [...]

【媽媽快訊】對抗產後抑鬱 學懂兩大減壓方法

【媒體報導】Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店早前舉辦「Miris Mama孕媽媽瑜珈體驗日」活動,為各位媽媽提供嬰兒按摩與產後按摩體驗,讓媽媽和BB一起享受按摩的樂趣,舒解平日累積的壓力。亞洲唯一榮獲國際治療師協會認可之按摩培訓機構,H3Touch的專業治療師親身指導一眾媽媽幫BB按摩,又分享預防及對抗產後抑鬱的方法,獲親子雜誌報導。Miris Mama日後會舉更多不同類型的活動,媽媽們記得密切留意! 即睇國際認證專業治療師推介的兩大對抗產後抑鬱方法: http://bit.ly/2HsdEYl 相關文章: 【Miris Mama嬰兒按摩體驗日】媽媽與BB齊按摩 [...]

【媽媽快訊】對抗產後抑鬱 學懂兩大減壓方法

【媽媽快訊】對抗產後抑鬱 學懂兩大減壓方法 根據統計,香港每100位媽媽就有10至15位患有不同程度的產後抑鬱,而嬰兒按摩和產後按摩對舒緩情緒壓力都很有幫助。Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店早前舉辦「Miris Mama嬰兒按摩體驗日」,希望為各位媽媽提供嬰兒按摩與產後按摩體驗,讓媽媽和BB一起享受按摩的樂趣,舒解平日累積的壓力。 媽媽減壓良方 嬰兒按摩與產後按摩 活動當日邀請了亞洲唯一榮獲國際治療師協會認可之按摩培訓機構,H3Touch的專業按摩導師擔任講師,向一眾媽媽講解基本嬰兒按摩知識,並即場示範按摩手勢及指導媽媽與BB一起進行實習。 導師Maggie和Katherine表示,嬰兒按摩有多方面的好處,包括幫BB放鬆肌肉繃緊、促進血液循環、舒緩情緒;並可促進BB胃泌素及胰島素分泌,加強他們的消化和吸收功能、紓緩肚風和肚痛。而在撫觸治療及按摩過程中,家長得到優質的親子時間,同時學懂閱讀嬰兒的需要和情緒,減輕照顧時的壓力,對媽媽緩解情緒抑鬱或產後抑鬱亦有幫助。二人亦指出,產後按摩絕對可以幫助媽媽舒緩情緒,幫助她們更加有信心照顧BB,同時減輕身體的勞累感,是產後媽媽的減壓良伴。 [...]

【Miris Mama嬰兒按摩體驗日】媽媽與BB齊按摩 舒緩產後身心壓力

【Miris Mama嬰兒按摩體驗日】 媽媽與BB齊按摩 舒緩產後身心壓力 新生命帶來的喜悅,每位媽媽都十分了解;同時,照顧初生嬰兒的勞累和身心壓力,也是媽媽們身同感受的事。Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店體貼媽媽需要,也關心寶寶所需;早前特意舉辦「Miris Mama嬰兒按摩體驗日」,讓媽媽和BB一起享受按摩的樂趣。 「Miris Mama嬰兒按摩體驗日」活動已於4月13日完滿舉行,其反應熱烈,吸引近300名媽媽報名,最終抽出共40位參加者,分別進行兩個環節的嬰兒按摩體驗。 [...]

觀塘產後修身按摩推介—香港Beauty Massage推薦網

觀塘產後修身按摩推介—香港Beauty Massage推薦網 生B後注意力都集中在寶寶身上,卻忽略了自己的需要?被人讚「靚媽」、「索媽」、「身形KEEP得好」,是每位偉大媽媽都值得擁有的讚美。產後修身按摩就是一個性價比十分高的保養方法,不論是順產還是剖腹產子的媽媽都可以享用,兼且對母乳餵哺都有好處。 孕婦生產後身體虛弱,特別需要呵護,所以選擇產後修身按摩服務時都要特別小心。今次就介紹一間座落於工商大廈林立的觀塘、專為產後媽媽提供專業細緻產後護理服務的按摩專門店 -- 觀塘成業街泓富廣場的「Miris Spa岩石按摩專門店」旗下品牌「Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店」觀塘新店,鄰近地鐵站,對在附近地區上班的在職媽媽在說就最方便了。 產後重塑曲線不二之選 [...]

#MamaMassage NEWS:產後消脂修腰緊緻護理組合$688/3次 x 新客尊享禮遇

#MamaMassage NEWS:產後消脂修腰緊緻護理組合8/3次 x 新客尊享禮遇 生兒育女對女人來說是人生一個重要里程碑,也帶來體質及體形的改變──新陳代謝減慢令身體毒素容易積聚、手腳水腫,還有肚紋、妊娠紋以及脂肪纏身。Miris Mama明白每位女士都希望當媽媽後仍能保持完美體態,特別推出尊貴組合價8享用3次「產後消脂修腰緊緻護理組合」服務,兼具產後消脂瘦身與產後調理的功效,從根本改善產後身體狀況,同時針對解決產後鬆弛及脂肪積聚,3次療程效果更明顯。順產、剖腹產子的媽媽,以及哺乳期媽媽均適合接受療程。 為慶祝Miris Mama觀塘新店隆重開幕,新客戶尊享更多優惠!現凡於網上登記8/3次之產後消脂修腰緊緻護理組合,即送您LIFELINE CARE™嬰幼兒DHA魚油。此外,新客戶預約到觀塘店享用療程,可免費獲贈「熱石面部排毒護理」服務乙次以及《產前產後補身湯水食譜》乙本。這麼多精彩禮遇,您又豈能錯過? [...]

【母乳媽媽須知】確保奶源充足!哺乳期需避免的退奶食物

【母乳媽媽須知】確保奶源充足!哺乳期需避免的退奶食物 母乳對BB來說是最有營養價值的食物;但餵哺母乳對媽媽來說可謂「滴滴皆辛苦」。奶水充足、乳腺暢通並非必然,人奶媽需要特別注意日常飲食,留意有哪些食物會影響奶源供應;一旦誤吃了太多退奶食物,就「有排煩」了! 母乳的成分大約有9成水份、1成蛋白質及其他營養素,所以要保持奶水充足,資深陪月員認為最重要是多喝湯水、攝取足夠蛋白質,還有多親餵;飲食方面,應盡量少吃,可能導致退奶或塞奶的食物: 1. 消耗身體水份的食物 製造母乳須要大量水份,身體水份不足自然會影響奶量。人奶媽平日應避免吃太多濃味及味道太咸的食物,如醃製食品、加工肉類、麻辣重味等,因為身體需要用更多津液來消化這些食物,令製造母乳的水份減少。 2. 性質寒涼的食物 孕婦生產後大多脾虛氣弱,寒涼的食物會使身體血氣不足,影響母乳分泌。例如山楂、苦瓜、西瓜、蟹等,體虛媽媽都不宜進食;還有炒麥芽、淡豆豉這些屬性寒涼的藥材,中醫認為有退奶之效,除非您真的打算斷奶,否則還是不吃為妙! [...]