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【我最期待的畫面為何還未出現?】6個備孕飲食誤區

【我最期待的畫面為何還未出現?】6個備孕飲食誤區 許多夫妻也花了不少努力和時間去備孕,從書本、網上花多眼亂的資料,到親友的偏方都通通都試了好幾遍,但卻事與願違,遲遲未見其效。事實上,比起服用額外的營養保健食品,日常飲食才是大家容易忽略的部分。 誤區1 / 菠菜含有豐富的葉酸和鐵質,能補血,防止貧血。 儘管菠菜的葉酸含量是蔬菜之首,有效維持胎兒正常發育,以及避免孕婦出現貧血現象扮演著重要的角色。可是其含鐵量實際上比其他食物為低,並不是補鐵的最佳選擇;同時,菠菜所含的大量葉酸會阻礙鋅的吸收,當女性缺鋅時,有可能會導致排卵困難和月經不順。而孕前補鈣,則可以預防孕期抽筋。 誤區2 / 牛奶要選高鈣低脂,補鈣同時不怕長胖。 [...]

【備孕BINGO】備孕時你做過的事

【拖吓手仔就會有BB??】 ?要懷孕就當然要好好備孕啦??‼ ✏做返個備孕BINGO⭕睇吓自己中咗幾多樣啦? ?差啲就全中?即刻撳入嚟➡ https://mirisspa.hk/網上推廣/ 登記漢方温灸備孕護理為懷孕做充足準備   ?漢方溫灸備孕護理? 【網上推廣價8/1次 [...]

By |2020-08-19T13:00:25+08:00October 10th, 2019|Tags: , , |

【母乳媽媽須知】向塞奶說不 讓奶水源源不絕的4大要訣

【母乳媽媽須知】向塞奶說不 讓奶水源源不絕的4大要訣 母乳餵哺旨在為BB提供最好的養份,不過當母乳媽媽遇上塞奶、乳腺阻塞、石頭胸等問題,不但影響奶量,令寶寶無法吸收足夠營養,媽媽本身也是痛苦難耐。要維持充足奶源,確保BB餐餐食得飽,必須記住以下4大要訣! 增加乳量的卵磷脂 母乳黏稠度過高,容易導致乳腺阻塞。不少媽媽在懷孕期間都會食用卵磷脂補充品,除了對胎兒腦部發育有莫大益處,卵磷脂還可以乳化脂肪,降低母乳黏稠度,對產後擠初乳尤其有幫助。婦科醫生建議媽媽產後每天可進食約1200mg-4800mg份量的卵磷(即每日1-4粒,視乎媽媽塞奶是否嚴重),使母乳不易凝結,減少乳腺阻塞的機會,提升母乳流量,奶水更容易擠出。 幫助上奶的飲食習慣 哺乳期間要多飲上奶湯水是常識吧!常見會用木瓜、魚、豆腐、花生、豬手、雞腳等高蛋白質的食材煲湯。因為母乳主要是由水份和蛋白質構成,日常飲食宜多吸收水份和蛋白質,性質溫和的湯水就最好不過了。中醫認為養血生津的食物都有助乳汁分泌,活血通絡的食物都能通乳,平時可多吃這類食物,也可加一些通乳藥材煲湯,例如通草、王不留行。相反,脂肪會令母乳變得黏稠,容易導致塞奶,因此媽媽應避免吃高脂肪的食物。還有些食材可能會導致退奶,媽媽們也要留意,可參考之前的文章《確保奶源充足!哺乳期需避免的退奶食物》。 適當的冷敷、暖敷 不少母乳媽媽可能會疑惑,塞奶、乳房脹痛時應該用暖敷還是冷敷呢?其實這要視乎不同情況而定,一般而言餵奶前暖敷一下都有助出奶更暢順;但如果乳房脹痛劇烈,甚至有硬塊、石頭胸、乳腺炎,則宜用冷敷舒緩痛楚。 [...]

【媽媽快訊】對抗產後抑鬱 學懂兩大減壓方法

【媒體報導】Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店早前舉辦「Miris Mama孕媽媽瑜珈體驗日」活動,為各位媽媽提供嬰兒按摩與產後按摩體驗,讓媽媽和BB一起享受按摩的樂趣,舒解平日累積的壓力。亞洲唯一榮獲國際治療師協會認可之按摩培訓機構,H3Touch的專業治療師親身指導一眾媽媽幫BB按摩,又分享預防及對抗產後抑鬱的方法,獲親子雜誌報導。Miris Mama日後會舉更多不同類型的活動,媽媽們記得密切留意! 即睇國際認證專業治療師推介的兩大對抗產後抑鬱方法: http://bit.ly/2HsdEYl 相關文章: 【Miris Mama嬰兒按摩體驗日】媽媽與BB齊按摩 [...]

【媽媽快訊】對抗產後抑鬱 學懂兩大減壓方法

【媽媽快訊】對抗產後抑鬱 學懂兩大減壓方法 根據統計,香港每100位媽媽就有10至15位患有不同程度的產後抑鬱,而嬰兒按摩和產後按摩對舒緩情緒壓力都很有幫助。Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店早前舉辦「Miris Mama嬰兒按摩體驗日」,希望為各位媽媽提供嬰兒按摩與產後按摩體驗,讓媽媽和BB一起享受按摩的樂趣,舒解平日累積的壓力。 媽媽減壓良方 嬰兒按摩與產後按摩 活動當日邀請了亞洲唯一榮獲國際治療師協會認可之按摩培訓機構,H3Touch的專業按摩導師擔任講師,向一眾媽媽講解基本嬰兒按摩知識,並即場示範按摩手勢及指導媽媽與BB一起進行實習。 導師Maggie和Katherine表示,嬰兒按摩有多方面的好處,包括幫BB放鬆肌肉繃緊、促進血液循環、舒緩情緒;並可促進BB胃泌素及胰島素分泌,加強他們的消化和吸收功能、紓緩肚風和肚痛。而在撫觸治療及按摩過程中,家長得到優質的親子時間,同時學懂閱讀嬰兒的需要和情緒,減輕照顧時的壓力,對媽媽緩解情緒抑鬱或產後抑鬱亦有幫助。二人亦指出,產後按摩絕對可以幫助媽媽舒緩情緒,幫助她們更加有信心照顧BB,同時減輕身體的勞累感,是產後媽媽的減壓良伴。 [...]

【Miris Mama嬰兒按摩體驗日】媽媽與BB齊按摩 舒緩產後身心壓力

【Miris Mama嬰兒按摩體驗日】 媽媽與BB齊按摩 舒緩產後身心壓力 新生命帶來的喜悅,每位媽媽都十分了解;同時,照顧初生嬰兒的勞累和身心壓力,也是媽媽們身同感受的事。Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店體貼媽媽需要,也關心寶寶所需;早前特意舉辦「Miris Mama嬰兒按摩體驗日」,讓媽媽和BB一起享受按摩的樂趣。 「Miris Mama嬰兒按摩體驗日」活動已於4月13日完滿舉行,其反應熱烈,吸引近300名媽媽報名,最終抽出共40位參加者,分別進行兩個環節的嬰兒按摩體驗。 [...]

觀塘產後修身按摩推介—香港Beauty Massage推薦網

觀塘產後修身按摩推介—香港Beauty Massage推薦網 生B後注意力都集中在寶寶身上,卻忽略了自己的需要?被人讚「靚媽」、「索媽」、「身形KEEP得好」,是每位偉大媽媽都值得擁有的讚美。產後修身按摩就是一個性價比十分高的保養方法,不論是順產還是剖腹產子的媽媽都可以享用,兼且對母乳餵哺都有好處。 孕婦生產後身體虛弱,特別需要呵護,所以選擇產後修身按摩服務時都要特別小心。今次就介紹一間座落於工商大廈林立的觀塘、專為產後媽媽提供專業細緻產後護理服務的按摩專門店 -- 觀塘成業街泓富廣場的「Miris Spa岩石按摩專門店」旗下品牌「Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店」觀塘新店,鄰近地鐵站,對在附近地區上班的在職媽媽在說就最方便了。 產後重塑曲線不二之選 [...]

觀塘高質孕婦按摩推介—香港Beauty Massage推薦網

觀塘高質孕婦按摩推介— 香港Beauty Massage推薦網 準媽媽的健康如何,肚裡寶寶的成長也必如何。所以作為孕婦,更應好好愛惜自己,調理好身心狀態,才可給寶寶一個良好的孕育環境;其中一個非常有效放鬆身心的方法就是孕婦按摩。 你可能會問:孕婦按摩安全嗎?那就要視乎你有沒有選對按摩店了。今次為大家介紹的新店,座落在工商大廈林立的觀塘--位於觀塘成業街泓富廣場的「Miris Spa岩石按摩專門店」旗下品牌「Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店」,絕對是讓準媽媽們安心舒坦地享受孕婦按摩的首選。 孕婦生B前的最佳準備 Miris [...]

By |2020-08-19T13:25:52+08:00April 8th, 2019|Tags: , , |

#MamaMassage NEWS:產後消脂修腰緊緻護理組合$688/3次 x 新客尊享禮遇

#MamaMassage NEWS:產後消脂修腰緊緻護理組合8/3次 x 新客尊享禮遇 生兒育女對女人來說是人生一個重要里程碑,也帶來體質及體形的改變──新陳代謝減慢令身體毒素容易積聚、手腳水腫,還有肚紋、妊娠紋以及脂肪纏身。Miris Mama明白每位女士都希望當媽媽後仍能保持完美體態,特別推出尊貴組合價8享用3次「產後消脂修腰緊緻護理組合」服務,兼具產後消脂瘦身與產後調理的功效,從根本改善產後身體狀況,同時針對解決產後鬆弛及脂肪積聚,3次療程效果更明顯。順產、剖腹產子的媽媽,以及哺乳期媽媽均適合接受療程。 為慶祝Miris Mama觀塘新店隆重開幕,新客戶尊享更多優惠!現凡於網上登記8/3次之產後消脂修腰緊緻護理組合,即送您LIFELINE CARE™嬰幼兒DHA魚油。此外,新客戶預約到觀塘店享用療程,可免費獲贈「熱石面部排毒護理」服務乙次以及《產前產後補身湯水食譜》乙本。這麼多精彩禮遇,您又豈能錯過? [...]

#MamaMassage NEWS:產後消脂去水塑形護理組合

#MamaMassage NEWS:產後消脂去水塑形護理組合 懷胎十月誕下新生命,產後媽媽要面對身體不適、身形改變、照料初生嬰兒、餵哺母乳等多方面的身心壓力;加上孕婦生產後身體虛弱,需著重調理同時兼顧修身,並非易事。Miris Mama推出全新「產後消脂去水塑形護理組合」,兼備產後消脂瘦身與產後調理的功效,從根本改善產後身體狀況、排毒、去水腫,同時針對解決產後鬆弛及脂肪積聚。順產、剖腹產子的媽媽,以及哺乳期媽媽都皆適合接受療程。 立即上https://mirisspa.hk/mirismama孕婦按摩及產後護理-網上推廣 或致電68400488登記! Miris Mama產後消脂去水塑形護理組合包括「磁能經絡調理療程」、「徒手塑形無痛消脂按摩」、「腹部緊緻紮帶護理」三項療程,結合傳統中醫理論及塑身按摩技術,解決您的產後煩惱。 1. [...]